Yin Yoga Grund: The Foundation
Yogayamas Yin Yoga-lärarutbildning är en övergripande utbildning som kan studeras i tre steg. Grundkursen på 50 timmar ger en bas att utgå ifrån som sedan kan växa vidare till 150 timmar (grundkurs + five elements + rehab & mindfulness) av teoretiska och praktiska studier i Yin Yoga.
Yin Yoga består av ett fåtal golvnära positioner som praktiseras med ett inkännande och tillåtande förhållningssätt. Metoden är avsedd att nå delar av kroppen som inte berörs i samma utsträckning i de mer yang-liknande yogaformerna (t.ex. Ashtanga Vinyasa, Hatha, Anusara m.fl.). Av denna anledning kan Yin Yoga vara ett kraftfullt, kompletterande redskap, som även förbereder för meditation.
Att undervisa eller praktisera Yin Yoga ger en möjlighet att på djupet nå delar av oss själva som i vardagen kanske inte får så mycket utrymme. Vi lever i en kultur präglad av yang; av det snabba, innovativa och effektiva – ett konstant företagande och expanderande. Yin Yoga erbjuder en motvikt till detta, ett möte med dig själv som du är, utan agendor eller måsten. Det är en praktik som betonar enkelhet, stillhet och empati – det som ger oss näring på djupet.
Inom Taoismen finns idén om att de motsatta uttrycken av Yin och Yang behöver varandra för att skapa och upprätthålla balans. Det ena utesluter inte det andra.
Grundkursen (50 timmar) omfattar grunderna i Yin Yoga med stort fokus på anatomi och individanpassad yoga. Vi går igenom anatomi applicerbar på all yoga, men fokuserar framförallt på de vävnader som Yin Yoga ämnar påverka, såsom fascia. Vi analyserar de positioner som ofta används i Yin Yoga med utgångspunkt från så kallade “target areas” (fokusområden) och ”skeletal variations”. Allt för att kunna modifiera positionerna så att de passar varje unik individ.
Utbildningen riktar sig främst till dig som är Yogalärare, men även för dig som vill fördjupa din praktik. Målet är att du efter utbildningen känner dig trygg med Yin Yoga som metod och att kunskapen finns för applicering av dess principer och positioner i din egen praktik och i din undervisning.
Sista anmälningsdagen 14 dagar innan kursstart.
Om kursen
Under utbildningen kommer du att lära dig att undervisa Yin Yoga ur ett funktionellt synsätt istället för en estetisk eller prestationsrelaterad syn på yoga, med syfte att skapa en meningsfull upplevelse för både dig som lärare och dina elever, för att utforska en personligt anpassad yoga. Du kommer att studera Yin Yoga med ett terapeutiskt och individanpassat förhållningssätt och främja medvetenhet om vad som händer i hela människan med kroppen som redskap.
Grundkurs 50 timmar: Anatomi modul
- Funktionell anatomi och Yin Yogans positioner ur ett individperspektiv
- Yin och Yang beskrivning av Yoga Asana
- Estetisk vs Funktionell Yoga Praktik
- Theory of Exercise
- Tre lager av en led
- Tension och kompression
- Skelettvariationer
- Benets mandala: muskelgrupper och fokusområden
- Rörelseanalys: höfter och ryggrad
- Rörelseomfångs test
- Fascia Studier: aktuell forskning
- Qi flöde i fascia
- Sekvensering i Yin Yoga
- Undervisning av Rebound i Yin Yoga
- Energi kurvatur för en klass
- Hur man undervisar funktionell Yoga
- Att “läsa” skelettvariationer
- Variationer, rekvisita och justeringar i Yin Yoga
- Analys av yin yogans positioner
- Ansvar och etik hos en yogalärare
- Vanliga frågor inom Yin Yoga
- Avslutande diagnostiskt prov
Sofie Ringsten är idag en av Sveriges ledande Yin Yoga lärare och utbildare. Hon har sedan flera år utbildat yogautövare och lärare inom Yin Yoga och på en kunnigt och personligt sätt delat Yin Yogans fysiska, mentala och emotionella fördelar.
Information
Datum
Helg 1: 20-22 mars, Helg 2: 8-10 maj, 2026
Tid
09:00-17:00
Pris
8 100 kr Early bird t o m 20 december
8 700 kr Ordinarie pris
Antal timmar
50 h
Lärare
Sofie Ringsten
