Kost och Ayurveda Öppen för alla
Kost och Ayurveda – En utbildning för kropp, sinne och själ
Vad vi äter påverkar allt från vår fysiska hälsa och energinivå till vårt humör och psykiska välbefinnande. Men det är inte bara vad du äter som spelar roll. När, var och hur du äter är lika avgörande för att kroppen ska kunna ta upp näringen på bästa sätt och skapa balans i ditt liv.
I denna inspirerande och insiktsfulla utbildning går vi bortom tallriksmodeller och diettrender. Vi utforskar hur du kan anpassa din kost och livsstil för att verkligen optimera ditt välbefinnande, vi kombinerar vi modern näringslära med uråldrig ayurvedisk visdom för att du ska förstå hur kost, matsmältning och livsstil påverkar ditt välbefinnande på djupet.
Den här kursen är perfekt för dig som:
- Vill förstå hur kost och hälsa hänger samman.
- Är yogautövare eller yogalärare och vill fördjupa dig inom kost och ayurveda.
- Vill ha konkreta tips för att förbättra din hälsa och balans i vardagen.
Schedule
-
October 10 , 2025
08:30To16:30 book -
October 11 , 2025
08:30To16:30 -
October 12 , 2025
08:30To16:30 -
November 22 , 2025
08:30To16:30 -
November 23 , 2025
08:30To16:30
Prices
-
Course
8700 SEK
-
Number of hours
50 hrs
Teacher (s)
Charlotte Fredriksson
Charlotte Fredriksson är yogalärare och kost- och näringsrådgivare med ett holistiskt synsätt på hälsa och välmående. Hennes passion är att guida […]
Annika Berger
RestorativePranayamaHatha YogaVinyasa Yoga
Annika är yogalärare, ayurvedisk terapeut, idrotts och hälsopedagog. Idag arbetar hon främst med personliga yogamöten, att coacha människor på deras […]
Course includes
- Daglig praktik: Yoga, meditation och pranayama för att stödja matsmältning och energiflöde.
- Näringslära och matsmältning: Förstå kroppens näringsbehov, metabolism, matsmältningens fysiologi och hur du förbättrar näringsupptaget.
- Stress och hormonbalans: Hur det endokrina systemet och din livsstil påverkar hälsan.
- Detox och rening: Hur kroppens naturliga reningsprocesser fungerar och hur du kan stödja dem.
- Tarmflorans uppbyggnad och påverkan på vårt välbefinnande. Hur du genom en balanserad livsstil och kosthållning kan stötta din tarmflora och ditt immunförsvar.
- Ayurveda i praktiken: Lär dig om de sex smakerna, identifiera tecken på obalans och få ayurvediska verktyg för att skapa harmoni.
- Den sattviska, yogiska, kosten – yogafilosofins ursprungliga kost.
- Mat och medvetenhet: Inspiration och diskussion om olika typer av moderna dieter.
- Medelhavskost: Ursprung och bakgrunden om den mest studerade kosthållningen som också bevisat kan förlänga antalet friska år i livet.
- Inspiration i köket: Provsmaka enkel, färgstark och näringsrik mat som stöttar din kropp och ditt sinne genom livets olika faser.
- Självtest, recept och kostplan
- Förberedande hemuppgifter
- Hemuppgifter mellan kurshelgerna
Prior Knowledge
Kräver inga förkunskaper.
After completing the course
- Ha en djupare förståelse för näring och kroppens behov.
- Kunna använda ayurvediska tekniker för att skapa balans och harmoni.
- Känna dig inspirerad att laga mat som stöder din hälsa och livsstil.
Kursen är öppen för alla.
Location
Yogayama Östermalm
Get our free APP and book any class as easy as a clap
Select Event
Select Service