Starta dagen med ayurvedisk munhygien:

1.) Borsta tänderna
Ayurveda rekommenderar att du borstar tänderna innan du äter frukost. Tandkräm som har bittera och astringerande örter som Neem och Aloevera är bäst

2.) Tongskrapning
Öppna din mun, sticka tungan ut. Ta nu skrapan och placera den på baksidan av tungan och skrapa försiktigt hela ytan från baksida till framsida 3-4 gånger. Skölj munnen med vatten och rengör noga skrapan efter användning. Tongskrapning är väldigt integrerad i oral hygien. Det bidrar till att ta bort toxinbeläggningen på tungan som har samlat sig över natten. Du kan få tennskrapor av rostfritt stål som balanserar till alla doshas

3.) Oljespänning
Ta 2 tsk av sesamolja prefferably varmt. Sippa oljan, håll den i några sekunder och sväng den runt din mun i några minuter. Spotta det ut och sedan kan du massera ditt tandkött med pekfingret. Skölj därefter munen med vatten. Denna ålders gamla antikenspraxis anses vara bäst för oral hälsa. Det stärker käftarna, tänderna, tandköttet, förbättrar känslan av smak och röst. Det minskar också torrhet i halsen, läker knäckta läppar, förhindrar karies och tänder blir fast rotade. Det minskar också tandkänsligheten för sur smak och förkylning.